당뇨 저혈당 증세 원인과 응급 대처법 – 건강한 혈당 관리를 위한 가이드

 

저혈당 증세는 혈당이 정상보다 낮아질 때 발생하며, 어지러움, 떨림, 심박수 증가 등의 증상을 동반합니다. 저혈당의 원인과 예방 방법을 알아보고, 응급 상황에서 빠르게 대처하는 방법을 확인하세요.

당뇨 저혈당 증세 원인

 

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1. 저혈당(혈당 저하)의 정의와 정상 혈당 수치

저혈당(Hypoglycemia)은 혈당(포도당) 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태를 의미합니다. 포도당은 신체와 뇌의 주요 에너지원이므로, 혈당이 낮아지면 신체 기능에 이상이 발생할 수 있습니다.

✅ 정상 혈당 수치

• 공복 시: 100mg/dL 미만
• 식후 2시간 후: 140mg/dL 미만

✅ 저혈당 기준

• 일반 저혈당: 70mg/dL 이하
• 위험한 저혈당: 54mg/dL 이하 (응급조치 필요)

 

2. 저혈당 증세(증상)

저혈당 증세는 혈당이 떨어지는 속도와 개인의 건강 상태에 따라 다르게 나타납니다.

✅ 초기 저혈당 증상

✔ 어지러움, 현기증
✔ 손발 떨림
✔ 식은땀(발한 증가)
✔ 심박수 증가(두근거림)
✔ 공복감 또는 강한 배고픔
✔ 피로감, 집중력 저하
✔ 안절부절못함, 불안감 증가

⚠️ 심각한 저혈당 증상 (응급 상황)

❗ 의식 혼미, 방향 감각 상실
❗ 말이 어눌해짐(발음 이상)
❗ 시야 흐림, 이중 시야
❗ 손발 저림 및 감각 둔화
❗ 졸음 증가 또는 기절
❗ 발작, 경련

📌 주의: 저혈당이 심해지면 저혈당성 혼수(coma) 상태로 이어질 수 있으며, 즉각적인 응급조치가 필요합니다.

 

 

3. 저혈당의 주요 원인

저혈당은 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 발생할 수 있습니다.

✅ 당뇨병 환자의 저혈당 원인

✔ 인슐린 또는 혈당 강하제(경구약) 과다 복용
✔ 식사 거르기 또는 식사량 부족
✔ 운동 후 탄수화물 섭취 부족
✔ 공복 상태에서 알코올 섭취
✔ 장시간 단식 또는 극단적인 다이어트

✅ 일반인의 저혈당 원인

✔ 과도한 운동 후 에너지 고갈
✔ 장시간 공복 상태 지속
✔ 고GI 음식 섭취 후 급격한 혈당 변동
✔ 음주 후 혈당 저하
✔ 위장질환 또는 영양 흡수 장애
✔ 호르몬 이상 (부신 기능 저하, 갑상선 기능 저하)

 

 

 

4. 저혈당 응급 대처법 (15-15 원칙)

저혈당이 발생하면 즉시 빠르게 흡수되는 당분을 섭취해야 합니다.

✅ 저혈당 응급처치 (15-15 원칙)

1. 15g 탄수화물(당분) 섭취
✔ 포도당 정제(1

3개)
✔ 오렌지 주스(125mL)
✔ 사탕(3

5개)
✔ 꿀 또는 설탕물(1큰술)
✔ 탄산음료(콜라, 사이다 등 150mL)

2. 15분 후 혈당 확인
✔ 증상이 지속되면 다시 15g 탄수화물 섭취
✔ 혈당이 70mg/dL 이상으로 회복되면 가벼운 식사(탄수화물+단백질) 섭취

⚠️ 의식이 없는 경우 (심각한 저혈당)

✅ 의식을 잃었다면 즉시 119 신고
✅ 응급 상황에서는 글루카곤 주사 투여 필요 (당뇨 환자는 가족이 미리 준비)
✅ 기절한 사람에게 음식을 억지로 먹이면 안 됨 (질식 위험)

 

 

5. 저혈당 예방 방법

저혈당을 예방하기 위해서는 규칙적인 식사, 적절한 운동, 혈당 관리가 필수적입니다.

✅ 저혈당 예방을 위한 생활 습관

1. 규칙적인 식사

✔ 식사를 거르지 말고 3끼+간식을 일정한 시간에 섭취
✔ GI 지수가 낮은 복합 탄수화물(현미, 통곡물) 위주로 섭취

2. 혈당 관리

✔ 당뇨 환자는 혈당 모니터링을 생활화
✔ 저혈당 위험이 높은 경우, 응급용 간식(사탕, 주스, 포도당 정제) 항상 준비

3. 운동 시 혈당 조절

✔ 공복 운동 피하기, 운동 전후 탄수화물 섭취
✔ 운동 후 단백질+탄수화물 함께 보충

4. 알코올 섭취 주의

✔ 공복 상태에서 술을 마시면 혈당이 급격히 떨어질 수 있음

5. 수면 전 간단한 간식 섭취

✔ 야간 저혈당 예방을 위해 자기 전 우유, 견과류 섭취 추천

 

 

6. 결론

저혈당 증세는 혈당이 정상보다 낮아질 때 발생하는 위험한 상태로, 어지러움, 떨림, 식은땀, 심박수 증가 등의 초기 증상이 나타날 수 있습니다.
심한 경우 의식 저하와 혼수 상태로 진행될 수 있으므로 즉각적인 응급조치(당 섭취)가 필요합니다.

✅ 당뇨 환자 및 저혈당 위험이 있는 사람들은 다음을 생활화하세요:
✔ 혈당을 정기적으로 관리
✔ 응급 간식(사탕, 주스, 포도당 정제) 항상 준비
✔ 규칙적인 식사와 운동 조절을 통해 저혈당 예방

👉 건강한 혈당 관리를 유지하고 저혈당 위험에서 벗어나세요!

 

 

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